Multe din persoanele care suferinde de dureri de cap repetate, au ajuns sa descopera ca anumite schimbari simple ale dietei le pot produce ameliorari rapide si substantiale. Mesele mici si regulate, de exemplu, constituie o buna masura preventiva, deoarece se stie ca saritul peste mese duce la o scadere a glicemiei ce precipita la rândul ei durerile de cap. Daca va treziti des din somn cu durere de cap, de vina ar putea fi glicemia scazuta; încercati sa o mentineti la un nivel bun, consumând o gustare seara la culcare si înca una imediat dupa trezire. Deshidratarea este o alta cauza frecventa a durerilor de cap, mai ales pe vreme calda, dupa efort fizic sau dupa un consum excesiv de alcool; va veti putea adesea ameliora aceste dureri daca veti bea pur si simplu multa apa, pentru înlocuirea lichidelor pierdute, încercati sa evitati deshidratarea în timp ce faceti sport, luând din când în când câte-o înghititura de apa.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu