Exista circa 200 de tipuri de artrita, cele mai comune fiind osteoartrita si artrita reumatoida. Persoanele care sufera de osteoartrita trebuie sa consume mai putine alimente rafinate si procesate, grasimi animale saturate, zahar si sare, si sa mareasca aportul de cereale. Exercitiul fizic regulat poate ameliora durerile articulare. Mergeti pe jos sau înotati în fiecare zi timp de 5-10 minute, marind treptat durata exercitiului. Puteti opta pentru exercitii de întindere precum cele de yoga, pentru mobilitate si tinuta. Purtati pantofi comozi si adecvati activitatii desfasurate; talpile moi reduc stresul articulatilor ce suporta greutatea corpului. Nu va fortati prea mult. Prea multe exercitii — mai ales de tipul celor care dau socuri genunchilor, soldurilor sau altor articulatii - pot duce direct la osteoartrita. Daca simtiti o durere si mai mare, este posibi sa va solicitati prea mult si trebuie sa reduceti efortul sau sa treceti la o activitate mai putin solicitanta fizic.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu